Спорт и фитнес [Антон Шапочка] Магия тела. Pro Тело (2022)

[Admin]

Не важно кто ты, фитнес профессионал или любитель, если у тебя есть тело - эти тренировки для тебя.

Что нас ждет:

1. Работа с животом, тот самый "пресс и кубики"
2. Проработка глубоких мышц живота, спины и тазового дна
3. Улучшение осанки
4. Меньше напряжения в спине, ногах и шейном отделе
5. Потренируем ягодицы, ноги, руки и плечи со спиной
6. Много дыхательных техник

Отличный микс лучших методик по работе с телом, которые я активно изучаю последние 20+ лет.

Коротко о главном:
· Будут ленивые тренировки в стиле #бытьмедузой
· Будут интенсивные тренировки в формате Mind and Body
· Интерпретация функционального тренинга для реабилитации
· Работа с психоэмоциональным фоном.
Просто станет ХО РО ШО.

Важно: Многим тяжело отслеживать изменения в теле. Поэтому сделай фотографии себя ДО и ПОСЛЕ тренировки!

Продажник

Скачать:

 

[Alesnim]

Упражнения, что надо. Тренер позиционирует связь тела и мозга, а не как многие "пустую" закачку мышц.
Но, то как объясняет мне не понравилось, не хватило аргументации, что даёт то или иное упражнение. Всё очень расплывчато типа "Вы почувствуете что-то в области лопаток", "какие-то изменения", это отталкивает.