Скоро Здоровая и красивая шея [Татьяна Дудина]

[Долина Курсов]

Здоровая и красивая шея [Татьяна Дудина]​

Базовые техники для здоровья шейного отдела

Практикум поможет вам:
Научиться снимать напряжение с шеи и верхней части спины
Улучшить движение в плечах и лопатках
Поработать с дыханием
Улучшить общее самочувствие
Предотвратить появление холки, текстовой шеи и т.д.
Произвести омолаживающий эффект на шею и лицо

Практикум - это 1,5-часовой урок, который включает:

• Упражнения по соматике и системе Фельденкрайз.

• Упражнения для плече-лопаточной зоны

• Работу непосредственно с шеей.

• Миофасциальный релиз мест крепления мышц шеи.

• Работу с дыхательной диафрагмой.

БОНУСЫ:

1. Комплекс постизометрической релаксации (ПИР) для мышц шейно-воротниковой зоны.
2. Специальная техника расслабления трапециевидной мышцы, которая оказывает омолаживающий эффект на шею и лицо.

Материал Здоровая и красивая шея [Татьяна Дудина], возможно, уже скоро появится на нашем форуме DOLINAKURSOV.
Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.​