- Регистрация
- 15 Дек 2021
- Сообщения
- 223,242
- Реакции
- 1,319
- Баллы
- 113
Два комплекса, которые подводят к продольному и поперечному шпагатам (хануманасана и самоконасана).
Суть комплексов в правильных техниках для «обмана мышц», ведь мышцы имеют миотатический рефлекс, или так называемый «рефлекс растяжения» – когда мы растягиваем мышцу, она сопротивляется.
Поэтому нужно предпринять ряд действий, чтобы обмануть свои мышцы.
А делать мы это будем разными путями:
- Заниматься лучше в тёплом помещении.
- Заниматься нужно в спокойном состоянии, без стресса, в расслабленном состоянии.
- Мышцы тянуть нужно медленно, постепенно и РЕГУЛЯРНО.
- Разминка перед техниками растяжки.
- Правильная, последовательная техника растяжки (сам комплекс).
ТЕОРИЯ К КОМПЛЕКСУ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА
- длительность - 00:06:23
- длительность - 00:43:08
- длительность - 00:03:25
- длительность - 00:38:03
Автор: Инна Нилова
По поводу приобретения курса пишите в telegram - @SamFather_bot или на почту [email protected]