- Регистрация
- 30 Дек 2021
- Сообщения
- 80,336
- Реакции
- 241
- Баллы
- 63
Тело, давай поговорим [Аделия Чурбасова]
3000 490
Это возможность честно взглянуть на то, как вы взаимодействуете со своим телом, в каком состоянии ваше тело находится на данный момент (расслаблено или напряжено), услышать, как наше тело с нами коммуницирует, почему мы со временем перестаем заниматься телесными практиками. А самое главное, как напитывать свое тело любовью и заботой.
+ Разберем с помощью техники «Колеса баланса», текущее положение дел с вашим телом (где вы себя не принимаете, в какой сфере существует явный перекос).
+ Сделаем практики, обнаруживающие наличие или отсутствие связи с телом.
+ Сделаем практику по обнаружению и трансформации гнева и обиды в теле, которые мы копим годами.
+ Встретимся с вашим «внутренним ребенком».
+ Сделаем расслабляющие практики из Фейсфитнеса, которые помогают замедляться и расслабляться.
Программа Марафона по дням:
День 1.
- Практика с зеркалом, учимся смотреть на себя безоценочно.
- Самомассаж волосистой части головы.
День 2.
- Колесо Баланса для нашего тела. Находим те сферы, во взаимоотношении с телом, которые проседают.
- Самомассаж рук.
День 3.
- Практика чувствования тела, его желаний, потребностей.
- Самомассаж ног.
День 4.
- Практика опускания обиды, боли, гнева из тела.
- Работа с тазом.
День 5.
- Практика обожания своего тела.
- Расслабляющий самомассаж перед сном.
После 5 дней Марафона:
+ Вы возможно впервые сможете взглянуть на себя в зеркало без осуждения, критики и неприятия.
+ Начнете прислушиваться к сигналам своего тела, понимать их и жить в гармонии со своим телом.
+ Научитесь расслабляться.
+ Научитесь делать любые практики из позиции «хочу», а не «надо».
+ Научитесь выбирать себя, заботится о себе.
+ Научитесь дисциплинировать себя в выполнении рутинных вещей (питье воды, регулярный спорт, правильное питание и т.д.)
Google