Здоровье и красота [sveta_tuber] Программа питания для набора массы (2021)

[Admin]

В программе будет расписано 7 дней питания. [/B]

Дни можно менять местами, чередовать в любом порядке, принимать пищу также любое удобное время.

При необходимости заменить один прием пищи на еду в кафе, ресторане меняем его на аналогичный по белкам жирам и углеводам.

Скачать:

Продажник

Скачать:

 

[mirnaZzz]

Программа на 2 300 ккал, почему именно такой выбор - непонятно...нет объяснения этому.

 

[artmiks1]

меню понравилось, вариативное. Кому надо 2000 например, может просто отнять из рациона 300 ккал логично вроде? Бесплатно дают же, а вы ноете