неплохо.
с этим гайдом вы точно избавитесь от отеков и даже сможете похудеть.
Разгладится кожа на бедрах, но, пожалуйста, будьте внимательны: никакие вакуумные банки и массаж жесткой щеткой не помогут в этом.
Автор это рекомендует, но не разбирается в вопросе.
Если интересует эта тема, то смотрите вебинар Баранова про жиросжигание, там всё подробно и от специалиста,
а не блогера с личным единичным опытом.
Объем и отечность уйдут за счет урезания количества углеводов.
Пятиразовое питание - сомнительно, но у вас может сработать.
В остальном ОЧЕНЬ простыми словами для домохозяйки расписано от и до.
Минус еще за то, что мало примеров рациона, не все новички могут понять принцип, лучше вести их за ручку, как говорится.
Если вы запутались и хотите попробовать что-то мягкое и щадящее (нету силы воли или есть пищевая зависимость), то можно потратить лайк и попробовать.
Если кардинально решили поменять питание и выбросить "мусор" из холодильника и из себя - вэлкам на канал Доктора Берга)
P.S. а к спорту всё равно придете рано или поздно, ни одно красивое упругое тело не станет таким без тонуса мышц. Даже если у вас от природы хороший тургор кожи)
slezkina_n-k-chjortu-sport-rukovodstvo-k-letnemu-poxudeniju-2021.jpg
Google