Скоро Практики жизнестойкости или 8 ключей резилентности. Как черпать энергию из хаоса без повреждения личности и идти в рост? [Элеонора Сандуленко]

[Долина Курсов]

Практики жизнестойкости или 8 ключей резилентности. Как черпать энергию из хаоса без повреждения личности и идти в рост? [Элеонора Сандуленко]​

Насыщенный курс, автор щедро дает много хороших и эффективных коучинговых инструментов для повышения уровня жизнестойкости у клиентов. Также в процессе прокачается собственная резилентность.

Резилентность – это способность справляться с ударами судьбы без повреждений личности, умение быстро встать на ноги и через кризис получать силы и импульс к дальнейшему развитию. В 21 веке – веке кризисов и «черных лебедей» этот комплексный навык становится одной из основных экзистенциальных компетенций человека.

Для современных лидеров жизнестойкость является качеством исключительной важности. Ведь именно они вдохновляют и ведут свои команды по бурным волнам BANI-мира – хрупкого, тревожного, нелинейного и непостижимого, ставшего теперь нашей реальностью.

Почти 50 лет во всем мире наука изучает различные факторы, влияющие на нашу жизнестойкость. Проверяет их на практике в различных исследованиях и лонгитюдах. Основу программы составляют выверенные методики и техники немецкого Института резилентности, направленные на развитие этого комплексного навыка и адаптированные к русской ментальности.

Обучение рассчитано на широкую целевую аудиторию – психологов, бизнес-тренеров, коучей, руководителей… всех тех, кто заинтересован в развитии резилентности.

В результате обучения участники смогут:

• определить направления развития собственной резилентности;
• найти индивидуальные точки опоры в трудные времена;
• понять свои ресурсы и ограничения;
• освоить новые практики для повышения жизнестойкости и гибкости;
• изменить свое состояние на более позитивное и жизнеутверждающее;
• осознать важность заботы о себе;
• повысить качество отношений и коммуникации для наполненной и счастливой жизни;
• создать свой рецепт счастья и получить новые импульсы для роста и развития;
• освоить инструменты для развития жизнестойкости у своих клиентов.

• Занятие 1.
  • 28.03.2024 - 28.03.2024
  • 6 ак. часов
  В программе:
  • BANI-мир – новая реальность:
    • определение понятий VUCA-мир и BANI-мир;
    • «черные лебеди» и другие проявления BANI-мира;
    • вызовы BANI-мира для бизнеса и человека, ответы на эти вызовы.
  • Индивидуальная жизнестойкость и ее истоки:
    • парадигма салютогенеза Арона Антоновского;
    • позитивная психология Мартина Селигмана;
    • немецкая школа и 8 ключей резилентности;
    • диагностика уровня резилентности: заполнение опросника.
  • Ключ №1. Проактивность и ответственность:
    • я знаю, я могу, я двигаю;
    • волевой компонент личности;
    • застань врасплох свою амигдалу: как воспитать свой мозг для нужных действий;
    • алгоритм формирования полезных привычек;
    • доверие к себе и к своим способностям: маленькими шагами к большим успехам.
  • Ключ №2. Оптимизм и позитивные эмоции:
    • позитивная самооценка и комплекс самозванца;
    • «розовые очки» – хорошо или плохо?
    • теория созидания и расширения Барбары Фредриксон;
    • квадрат ценностей и развития, или «найти хорошее в плохом»;
    • Хюгге – секрет счастья.
  • Ключ №3. Забота о себе и саморегуляция:
    • прочь из роли жертвы, или где твой локус контроля?
    • способы и приемы саморегуляции;
    • рассмотри себя под лупой: как найти свои ресурсы и тормоза?
    • квадрат ценностей трудоголика;
    • как стать режиссером своего внутреннего фильма?
  Даты проведения ступени:
  28.03.2024 – 28.03.2024
• Занятие 2.
  • 04.04.2024 - 04.04.2024
  • 5 ак. часов
  В программе:
  • Ключ №4. Образ будущего и развитие видения:
    • смыслы и ценности;
    • квадрат ценностей и развития;
    • динамический баланс и поляризации;
    • 5 шагов развития видения;
    • пирамида Дилтса как инструмент осознания своих целей и ценностей.
  • Ключ №5. Отношения и связи:
    • модель «Чертов круг» Шульц фон Туна, или как грамотно выйти из конфликта?
    • крест Риманна-Томанна, или почему люди становятся токсичными?
    • чтобы сохранить друг друга, открывай «4 уха».
  • Ключ №6. Принятие реальности:
    • осознанное отношение к повседневной действительности;
    • скажи жизни «да»;
    • чувство когерентности по А. Антоновскому;
    • концепция салютогенеза А. Антоновского;
    • «изюминки моей жизни»;
    • жизнь в моменте.
  Даты проведения ступени:
  04.04.2024 – 04.04.2024
• Занятие 3.
  • 11.04.2024 - 11.04.2024
  • 6 ак. часов
  В программе:
  • Ключ № 7. Креативность и ориентация на решения:
    • развитие неконвенционального мышления;
    • эвристика и другие способы усиления креативности;
    • стресс и креативность;
    • от проблемного транса к решению: 3 стратегии поведения;
    • волшебный вопрос Стива де Шейзера.
  • Ключ №8. Готовность к обучению и гибкость:
    • резилентность как адаптация к реальности;
    • принятие и блокады;
    • смена парадигм и образцов;
    • культура ошибок;
    • сила импровизации.
  • Рефлексия и индивидуальный план развития:
    • обобщение полученного опыта;
    • планы для дальнейшего развития в соответствии с индивидуальными профилями резилентности.
  Даты проведения ступени:
  11.04.2024 – 11.04.2024

ВНИМАНИЕ! СКЛАДЧИНА НА ВСЕ 3 СТУПЕНИ

Материал Практики жизнестойкости или 8 ключей резилентности. Как черпать энергию из хаоса без повреждения личности и идти в рост? [Элеонора Сандуленко], возможно, уже скоро появится на нашем форуме DOLINAKURSOV.
Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.​