Марафоны и звонки (и очищающее выражение, которое Марина говорит) можно просто слушать и переслушивать несколько раз, по желанию. Открывается что-то новое, на что в прошлый раз не обратил внимание, или что-то «доходит» до осознания, типа «а что, так можно было» или типа внезапного мощного инсайта. Очищающее выражение лучше выучить и употреблять на практике - в волнующие, напряженные, проблемные моменты, страхи, тревоги, обиды и пр. ситуациях. Там еще много рабочих инструментов есть.О! Чудесно! Благодарю вас за ответ!! А можете ещё момент мне прояснить: её для этого надо выучить и повторять вместе с Мариной или достаточно слушать её?