- Регистрация
- 15 Дек 2021
- Сообщения
- 223,295
- Реакции
- 1,287
- Баллы
- 113
Исправь свою осанку и улучши состояние и качество жизни за 21 день регулярных тренировок по авторской методике:
- Для занятий потребуется только коврик и теннисный мяч
- Выгоднее и эффективнее, чем заниматься в спортзале
- Не тратя более 20-ти минут в день
- Приятные домашние тренировки в легкости
- У меня сидячий образ жизни
- Регулярно ловлю себя на том, что сутулюсь
- Чувствую, что появляются зажимы в шее
- Отекаю и не понимаю, что с этим можно сделать
- Вижу на своих фото в профиль второй подбородок и огорчаюсь
- Не хватает энергии на дела и/или уверенности в себе
- Несмотря на тренировки, выпирает низ живота
- Замечаю, что со временем осанка становится все хуже
- После долгой прогулки болит поясница
- Хочу наладить питание без жёстких ограничений и срывов
Смотрите видео от автора марафона Ирины, чтобы узнать 5 шагов, которые помогут вам в исправлении осанки.
Чтобы добиться прямой спины и снижения нагрузки на позвоночник, мы ведем работу в 5 направлениях:
Проработка мышц спины
Восстановление корректного дыхания через грудобрюшную диафрагму
Тренировка мышц тазового дна
Возвращение подвижности грудного отдела
Развитие нервной системы и координации
По итогу марафона ты:
- Обретешь красивую осанку и станешь увереннее
- Избавишься от сутулости
- Уберешь выпирающий живот и второй подбородок
- Избавишься от напряжения в теле
- Научишься правильно дышать
- Почувствуешь прилив энергии и сил
- Избавишься от отечности
- Заметно улучшишь свое эмоциональное и физическое состояние
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться
Google