- Регистрация
- 15 Дек 2021
- Сообщения
- 223,232
- Реакции
- 1,331
- Баллы
- 113
О чем этот курс?
Данный курс посвящен работе дофаминовой системы мозга. Ее особенностями является то, что эта система очень гибкая и способна к &"обучению&". Ее активность важна для энергичности, мотивированности, уровня счастья и удовлетворенности. В современном мире множество искушений, стимулов и стрессоров приводят к выгоранию и снижению удовлетворенности к жизнью. Это является причиной множества разнообразных зависимостей.
Как сохранить высокий уровень энергии и найти баланс между &"можно и нельзя&", &"хочу и надо&", &"желание&" и &"удовольствие&". Обо всем этом с научной точки зрения будет рассмотрено в курсе. Речь идет не только о теории, все рассматривается.
Курс будет полезен как с точки зрения сохранения энергии и мотивации, обучения противостоянию формированию зависимостей в условиях &"экономики искушений&", так и для тех, кто хочет научится &"геймифицировать&" свои отношения, бизнес или жизнь.
Курс содержит систематизированные знания по нейроанатомии, нейробиологии, биохимии, осознанности, стрессоустойчивости и других аспектах работы мозга. Не пугайтесь новых терминов, все будет понятно даже для новичков. Базовое прочтение моих статей по дофамину приветствуется для лучшего понимания темы.
Уровень подготовки: средний и выше среднего. Начать лучше с базовых курсов по питанию и осанки.
Курс &"Здоровый дофамин&" состоит из 12 занятий, продолжительностью час-полтора часа. Каждое занятие сопровождается конспектом и ссылками для дополнительного изучения материала.
Содержание курса &"Здоровый дофамин&"
12 занятий в среднем по полтора часа. + бонусы
Занятие 1. Введение в теорию дофамина. Дофаминовая регуляция восприятия. Основные дофаминэргические системы.
Занятие 2. Физиология дофамина. Дофаминовый стимулы, фазовый и тоническийдофамин. Среда и дофамин.
Занятие 3. Общие закономерности и механизмы возникновения зависимостей.
Занятие 4. Виды зависимостей.
Занятие 5. Поясная извилина, когнитивная гибкость и нейронная сеть значимости (salience network).
Занятие 6. Осознанность и управление вниманием.
Занятие 7. Будущее и дофамин.
Занятие 8. Формирование поведения и подкрепления.
Занятие 9. Стресс и нейропластичность.
Занятие 10. Иппохондрия, апатия, абулия, выгорание, депрессия, хроническая усталость, выученная беспомощность, синдром дефицита удовлетворенности. Антистрессовый режим и дофамин.
Занятие 11. Дофаминовый майнинг.
Занятие 12. Дофаминовый ресурс.
Бонус. Лекция &"Пища для ума&"
: http://www.beloveshkin.com/p/blog-page_66.html[/B]
Скачать: Оформить Премиум Подписку и открыть доступ к этой и другим темам
Продажник
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.