Автор озвучивает базовые очевидные вещи, типа: добавляйте в друзья только из тематических пабликов, заходите и делайте посты каждый день и тому подобные советы.
Какой-то более-менее полезной информации минут на 10-15. А видео растянуто на 3 часа. Потдойдет только тем, кто соцсеть «вконтакте» видит первый раз в жизни.
Можно слушать в фоновом режиме, на экране почти ничего полезного не происходит.