- Регистрация
- 15 Дек 2021
- Сообщения
- 223,407
- Реакции
- 1,314
- Баллы
- 113
Тебя ждут эффективные тренировки с плавным темпом и хорошей проработкой всех мышечных групп
Это не “FastFood Fitness” или “Бешеная Сушка”, где нужно выползать из зала и на следующий день еле двигаться. Грамотно составленная тренировка должна работать на вас, а не вы нее.
После тренировки у вас должны оставаться силы вести активный образ жизни и чувствовать себя прекрасно, а не лежать пластом и бежать к доктору за пилюлей восстановления сил, энергии и в крайнем случае травмы.Вы сразу получаете доступ к тренировкам прошлых недель:
- Вторник. Ягодицы в трёх плоскостях
- Четверг. Кор, работа с диастазом, подвисающим животом, тазовое дно
- Воскресенье. Осанка, мышцы спины, руки и плечи
- Тренировки на мобильность пн,ср,пт
- Круговая тренировка для дома
- Тренировка TRX
- Уроки йоги от Ирины Шиляевой
- Молодость лица от Оли Башлыковой
- Рекомендации по питанию
Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра».
Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.
По поводу приобретения курса пишите в telegram - @SamFather_bot или на почту [email protected]