Сейчас ищут:

Другие курсы [Настя Пилецкая] Курс по стрип пластике с 0

Admin

Команда форума
Администратор
Регистрация
15 Дек 2021
Сообщения
222,443
Реакции
1,168
Баллы
113
nastja-pileckaja-kurs-po-strip-plastike-s-0-png.48434




В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью. Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.

Приятный бонус – занимаясь стрип-пластикой, ты полностью поменяешь свое самоощущение и будешь более уверенно стоять на каблуках, а всё это всегда чувствуется при общении и даже на фотографиях.

Программа курса
1 СТУПЕНЬ

Урок 1
  • Разминка
  • Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног
  • Общая пластика тела
  • Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами?
  • Чем полезна стрип пластика?
Урок 2
  • Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать
  • Разминка
  • Учимся соединять движения из 1ого урока
  • Комбинация №1
  • Комбинация №2
  • Комбинация №3 и творческое задание
  • Небольшая хореография по изученному материалу
Урок 3
  • Разминка
  • Движение «Затяжка»
  • Движение «Веер»
  • Движение «Перекат ног через подъем таза»
  • Учим первую часть связки
  • Движение «Кошечка»
  • Движение «Волна в положении «на коленях»
  • Движение «Волна бедрами»
Урок 4
  • Разминка
  • Продолжение связки
  • Танцуем всю связку
Урок 5
  • Разминка
  • Учимся кайфовать от себя и своего тела
  • Как танцевать у стены?
  • Как танцевать на стуле?
Урок 6
  • Разминка
  • Учим хореографию
Урок 7
  • Разминка
  • Что нравится зрителю?
  • Учимся играть эмоциями
  • Пробуем комбинировать элементы
Урок 8
  • Разминка
  • Разбор хореографии под трек «Кислород»
ПРОДАЖНИК

Продажник

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться

 

Вложения

  • nastja-pileckaja-kurs-po-strip-plastike-s-0.png
    nastja-pileckaja-kurs-po-strip-plastike-s-0.png
    238.9 KB · Просмотры: 28
Последнее редактирование:

Лина435

Премиум
Регистрация
3 Окт 2018
Сообщения
2
Реакции
0
Баллы
3
у меня одной скаченный файл не открывает? пишет нет прав
 

ilonka.cher

Премиум
Регистрация
3 Окт 2019
Сообщения
4
Реакции
14
Баллы
4
Просто офигенный курс, рекомендую!
 

tymaty

Премиум
Регистрация
15 Ноя 2022
Сообщения
1
Реакции
0
Баллы
4
Восстановить ссылку
 

Admin

Команда форума
Администратор
Регистрация
15 Дек 2021
Сообщения
222,443
Реакции
1,168
Баллы
113
Ссылка обновлена
 

Похожие темы

Сверху Снизу
Забыли свой пароль?
или Войдите с помощью