[Елена Волкова] [Школа движения] Гибкий позвоночник и свободное тело (2021)

Admin

Администратор
Команда форума
Администратор
Регистрация
15 Дек 2021
Сообщения
134,212
Реакции
227
Баллы
63
%D0%95%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%A8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0-%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%93%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%B8-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE-2021-png.8318


Модуль "Мобилизация"
Курс состоит из 10 видеоуроков по 30-40 минут.
Каждый урок направлен на мягкую мобилизацию суставов всего тела. В результате появляется приятная лёгкость и комфорт в теле, увеличивается общая гибкость. Увеличение амплитуды движения помогает вам достигать лучших результатов в спорте, а также с большей лёгкостью справляться с нагрузками повседневности.

Как это работает
Как можно улучшить свою гибкость? Первое, что приходит на ум для решения этой задачи, — это всякого рода растяжки (стретчинг).
Неудивительно, ведь все мы «родом из детства» и каждый из нас прошёл через опыт таких растяжек в танцевальных классах или спортивных секциях. Но насколько такой подход безопасен и эффективен для взрослого человека?
Я хочу предложить вам абсолютно безопасный и очень эффективный способ работы с гибкостью — МОБИЛИЗАЦИЮ суставов.

Вот основные принципы:
1. Совершайте мягкие и деликатные движения. Это обеспечит безопасность и откроет «окно доверия» со стороны нервной системы. Мы словно «смягчаем» стретч-рефлекс, который мешает вам выйти на новый уровень амплитуды движения в суставе.

2. Используйте спиральные движения. Именно скручивания и раскручивания пробуждают механорецепторы в напряжённых мышцах. Работа этих рецепторов запускает процесс расслабления тех зон, которые уже давно не расслаблялись.

3. Дышите глубоко диафрагмально. Полное движение диафрагмы влияет на состояние нервной системы, способствуя общему расслаблению и восстановлению гибкости позвоночника.

Этот курс поможет
Расслабить тело
Отдохнуть и восстановить энергию
Увеличить гибкость позвоночника и всего тела
Повысить осознанность и контроль движений
Приобрести ощущение лёгкости в ногах
Улучшить кровообращение и лимфодренаж

Продажник

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться

 
Сверху Снизу
Забыли свой пароль?
или Войдите с помощью