Спорт и фитнес [Елена Самойлова] Фитнес-резинки + жиросжигание, без прыжков (2022)

[Admin]

Данный домашний курс подойдет людям с болями в спине (протрузии, грыжи, сколиоз, остеохондроз, гиперлордоз, кифоз) и с диастазом до 2,5см
В тренировках будет 2 уровня подготовки: начинающий и продвинутый!
В тренировках будет проработка каждый мышечной группы с акцентом на ягодицы!
В курсе будет 4 силовые тренировки с резинками + 1 круговая на время
Для этого домашнего курса понадобится инвентарь:
Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)

Курс включает:
✓ 20 авторских видео тренировок
✓ Полнометражную видео разминку
✓ Полнометражные авторские видео комплексы лфк-растяжки для спины (при кифозе, гиперлордозе, сколиозе, остеохондрозе и т.п.), шейного отдела и стоп
✓ Полнометражную видео растяжку для ног
✓ Видео рецепты завтраков, пп вкусняшек и горячих блюд
✓ Обучающие видео уроки про спорт , правильное питание и уход за телом
✓ Сборник рецептов классический пп (более 130 рецептов)
✓ Сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
✓ Продуктовую корзину пп
✓ Шпаргалку «секреты похудения» с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание (более 140стр)
✓ Чек лист по замерам
✓ Трекер полезных привычек
✓ Индивидуальный расчёт кбжу на похудение и поддержание веса
✓ Плей лист с треками для тренировок

Продажник

Скачать:

 

[evgeniaaaaa]

Первый внушающий доверие тренер по ЛФК (для меня).
Можно взять только Разминку, комплекс ЛФК и в материалах для скачивания "шпаргалка секреты похудения"
- там рекомендации по лфк и другие интересные.
Недавно сходила на подобные занятия в поликлинику, а там никакой разминки не делают - сразу гнуть шейный отдел.

 

[Богдан Козловский]

ВАу! спасибо большое!!!

 

[Вясёлка]

Спасибо огромное! Очень полезно!

В папке "Разминка" видео №1 и №3. Это два варианта разминки? Или нужно делать и то, и то, может, кто-то знает?

И должно ли быть видео №2 в Разминке?

 

[safolga]

Первый внушающий доверие тренер по ЛФК (). Можно взять только Разминку, комплекс ЛФК и в материалах для скачивания "шпаргалка секреты похудения" - там рекомендации по лфк и другие интересные. Недавно сходила на подобные занятия в поликлинику, а там никакой разминки не делают - сразу гнуть шейный отдел.

А что такое ЛФК?

 

[Вясёлка]

А что такое ЛФК?

Лечебная физкультура)

 

[erboland]

Можете пожалуйста добавить курс с тренировками в зале от Елены... Это очень важно! У нее отличные тренировки как дома, так и в зале!

 

[erboland]

Добавьте пожалуйста курс "тренировки для зала"! У нее очень полезная информация о правильности выполнения техник!